Tono Agua

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En grupo

Aunque el deporte como tal es individual, las clases se realizan en grupos.

Sin Experiencia

Las clases están adaptadas a todo tipo de niveles.

Resistencia natural

El agua conlleva una resistencia natural, lo que hace que este deporte sea ciertamente exigente.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el Tono-Agua?

El tono agua es una actividad física que se realiza dentro del agua, generalmente en una piscina.

Saltos.
Movimientos de brazos y piernas.
Caminatas o trote acuático.
Ejercicios con flotadores o tablas.

¿Necesito experiencia previa?

No en todas las ocasiones. En muchas clases el nivel del agua llega hasta el pecho y se puede llegar al fondo. No obstante, es aconsejable aprender conceptos fundamentales de seguridad en el agua, como mantener el equilibrio y moverse con calma.

¿Qué debo llevar a Tono-Agua?

Un traje de baño cómo, una toalla, sandalias que no resbalen y gorro de natación (si la piscina lo requiera).

¿Cuánto dura una clase de Tono-Agua?

Las clases duran entre 45 minutos y una hora e incluyen el calentamiento, la parte principal y los estiramientos finales.

¿Si tengo alguna lesión puedo participar?

En la mayoría de los casos sí, ya que es una actividad de bajo impacto y no afecta las articulaciones. El agua disminuye la presión sobre las rodillas, tobillos y espalda. Sin embargo, si la lesión es nueva o severa, es esencial consultar primero con un médico o fisioterapeuta.

¿A qué usuarios va dirigido?

El Tono-Agua está orientado a todo tipo de usuarios, tanto jóvenes como adultos, personas de tercera edad, personas en recuperación...

Finalidad

Beneficios

El Tono-Agua tiene como finalidad la mejora de la condición física en general, fortalecimiento de los músculos, protección de articulaciones, etc.

Aumenta la potencia muscular, ayuda a incrementa la resistencia del corazón, contribuye a reforzar las extremidades inferiores y superiores, mejora la coordinación, contribuye al manejo del peso, además de disminuir la tensión y teniendo un bajo impacto (no perjudica las articulaciones)