Core

Sesiones Individuales

Entrena de manera individual pero junto a otras personas en un gran ambiente.

Técnica

Aprende movimientos clave para optimizar tu técnica.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el Core?

Una sesión de core es un entrenamiento breve y focalizado para fortalecer abdomen, oblicuos, zona lumbar y musculatura profunda que estabiliza el cuerpo.

¿Necesito experiencia previa?

No, una sesión de core no requiere experiencia previa. Es un entrenamiento accesible, con ejercicios que pueden adaptarse fácilmente al nivel de cada persona, desde principiantes hasta usuarios más avanzados.

¿Qué debo llevar a una clase de Core?

Para una sesión de core solo necesitas ropa deportiva cómoda, una esterilla si la sala no la proporciona y una botella de agua para mantenerte hidratado y una toalla pequeña.

¿Cuánto dura cada clase de Core?

Una sesión de core suele durar entre 20 y 30 minutos, suficiente para trabajar fuerza, estabilidad y control sin fatigar en exceso la zona lumbar.

¿Si tengo alguna lesión puedo realizarlo?

Puedes realizar una sesión de core con una lesión, pero depende totalmente del tipo de lesión y de lo que te haya indicado un profesional sanitario.

¿A qué usuarios va dirigido?

Una sesión de core va dirigida a personas de cualquier nivel, desde principiantes hasta usuarios avanzados, que quieran mejorar fuerza abdominal, estabilidad y control postural. Es ideal para quienes buscan prevenir molestias lumbares.

Finalidad

Beneficios

La finalidad de una sesión de core es fortalecer la zona media del cuerpo, abdomen, oblicuos, lumbar y musculatura profunda para mejorar la estabilidad, la postura y el control del movimiento en la vida diaria y en otras actividades físicas.

Una sesión de core aporta beneficios muy completos: mejora la fuerza abdominal y lumbar, aumenta la estabilidad y el control postural y reduce el riesgo de molestias en la zona baja de la espalda.